Você sabe quais são os benefícios da água para o corpo, ou mesmo qual é a quantidade certa de água que se deve ingerir diariamente para manter o seu corpo hidratado, principalmente no verão? É sobre isso que vamos falar hoje.
A quantidade certa de água
Muitas pessoas não sabem, mas ingerir a quantidade certa de água no dia a dia, pode evitar muitos problemas de saúde, além de manter o corpo hidratado e a saúde da pele em dia. O ideal é que cada pessoa adulta adquira o hábito de beber, no mínimo, 2 litros de água por dia.
Muitas pessoas também não sabem, mas a água é uma forte aliada para quem deseja emagrecer, isso porque sua ingestão induz a sensação de saciedade, contribuindo para o bom funcionamento do organismo.
Segundo especialista da área da saúde, incluindo, especialista na saúde da pele, ingerir a quantidade certa de água (mínimo 2 litros de água por dia) ajudará a manter a pele saudável, influenciando diretamente na formação de ácidos graxos que são os responsáveis pela manutenção e lubrificação da pele.
Os benefícios da água para o corpo
Sendo uma poderosa fonte de vida, a água é capaz de regularizar quase todas as funções do nosso organismo, evitando vários problemas de saúde e auxiliando no cuidado com a saúde da pele. Ela irá auxiliar na digestão e absorção, e também no transporte de nutrientes, além de filtrar as toxinas e facilitar o processo de excreção do corpo.
A água é tão poderosa que ainda é capaz de auxiliar no emagrecimento e no combate à acne, celulite e estrias. Além disso, outros benefícios da água para o corpo é a proteção contra a evaporação excessiva de água e de outros microrganismos, construindo, assim, uma barreira de proteção contra agentes externos.
Já a sua falta, por sua vez, pode causar e/ou favorecer o desencadear de inúmeros problemas de saúde, por exemplo, desidratação, câimbras, cansaço, fadiga, intestino irregular, além de pressão sanguínea irregular, problemas nos rins e pele ressecada.
Outros 5 benefícios da água para a saúde do corpo
- Disfarça as rugas, pois, quando a pele está hidratada, fica mais firme e as rugas se tornam menos perceptíveis;
- Controle dos níveis nutricionais sanguíneos e favorecimento da absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular;
- Melhoria das características do cabelo e das unhas;
- Melhoria da circulação;
- Evita a retenção do líquido e sódio pelo organismo, diminuindo inchaços.
Para entender e ficar por dentro de outros assuntos que podem te proteger nesse verão, fique ligado no conteúdo diário do blog da Casa do Médico.
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