A equipe do atendimento consultivo e presencial da Casa do Médico preparou temas relevantes e diferenciados para esse mês, em apoio ao Julho Amarelo. Nesse artigo falaremos da relação entre a alimentação e as doenças cardiovasculares.
Entendendo a relação entre as doenças cardiovasculares e a alimentação
Como já falamos outras vezes aqui no nosso portal de conteúdo saudável, a adoção de hábitos alimentares saudáveis é fundamental para a nossa qualidade de vida e saúde. De forma que a alimentação saudável pode ajudar, inclusive, na prevenção das doenças cardíacas.
E sendo assim, precisamos ampliar nossos conhecimentos sobre quais alimentos devem ser evitados e quais devem ser incluídos na nossa dieta pessoal para prevenir alguns fatores de risco da doença aterosclerótica (colesterol e triglicerídeos aumentados, diabetes e sobrepeso, obesidade…), que são doenças que desencadeiam outras doenças cardiovasculares como o infarto. A verdade é: ao sabermos mais sobre alimentos e tendo hábitos alimentares saudáveis podemos manter a saúde em dia e por consequência a qualidade de vida, pois isso evita os níveis aumentados de colesterol e triglicerídeos, a Diabetes, o sobrepeso, o sedentarismo.
Atenção! O consumo frequente e excessivo de bebida alcoólica, além do hábito de fumar, são os grandes vilões e os principais causadores de infartos, AVCs e outras doenças aterosclerótica e doenças cardiovasculares.
Cuidado pessoal: Alimentação Saudável no dia a dia
Os hábitos alimentares estão diretamente relacionados com a prevenção de doenças cardíacas. Os maus hábitos alimentares são as principais causas do sobrepeso e obesidade, do Diabetes, e os altos níveis de colesterol e triglicerídeos sanguíneos.
Sabendo disso, para ajudar você com o seu cuidado pessoal com a saúde e qualidade de vida, a equipe do atendimento consultivo e presencial da Casa do Médico, preparou uma lista de alimentos responsáveis por muitas das doenças cardiovasculares.
Confira!
Redobre o seu cuidado pessoal com esses alimentos:
- Pães;
- Bolos;
- Biscoitos;
- Óleos “de cozinha”;
- Margarina;
- Temperos;
- Caldos prontos;
- Bebidas açucaradas (sucos de caixinha, chás gelados, sucos em pó, refrigerantes e achocolatados).
Alimentos que cooperam na prevenção de doenças cardíacas:
- Frutas;
- Hortaliças;
- Legumes;
- Raízes:
- Sementes (feijões e cereais integrais);
- Azeite de oliva;
- Ovos de galinha;
- Peixes;
- Cogumelos, cortes magros de carne suína e bovina.
A equipe Casa do Médico espera que você tenha gostado desse artigo e se coloca à sua disposição através do nosso atendimento consultivo e presencial. Conheça nossas lojas e nossos produtos e aproveite as dicas que damos lá no portal.
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Lojas Casa do Médico Rio de Janeiro:
- Casa do Médico Barra da Tijuca
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- Casa do Médico Marechal Hermes
- Casa do Médico Copacabana
Loja Casa do Médico São Paulo:
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Lojas da Casa do Médico Rio de Janeiro
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