Dicas de como manter o corpo hidratado no verão
Muitas pessoas escutam falar sobre hidratar o corpo e pensam logo na hidratação da pele com óleos e cremes, mas não é só disso que se trata. E sabendo que nem todos os tipos e benefícios da hidratação para o corpo são conhecidos, o artigo de hoje vai falar sobre isso.
E você? Será que você sabe quais são os benefícios de uma boa hidratação?
Benefícios da hidratação para o corpo
A água é o bem essencial da vida. E o quanto ela é essencial pode ser percebido por todos os lugares onde ela é encontrada. Ela está presente na nossa comida, na chuva, nas bebidas, no orvalho, no chuveiro e em tantos outros lugares que fica difícil listar, afinal, quase tudo tem água; e sua falta pode trazer consequências gravíssimas para o ser humano.
Por isso é válido falar e reforçar tanto quanto for possível sobre a importância de se hidratar, principalmente em estações como verão e inverno. É de extrema importância se hidratar em períodos mais quentes, porém os climas mais frios também demandam melhor hidratação e não dá para descuidar disso.
Os benefícios da hidratação para o corpo vão desde evitar doenças renais, respiratórias e de circulação, a um cuidado maior e fundamental com a saúde da pele. Uma pele bonita é consequência de um corpo hidratado.
Os benefícios da hidratação para o corpo também inclui a cura de doenças, como, por exemplo:
- Tratamento de enfermidades como ginecomastia;
- E tratamento de enfermidades como lipomastia;
A hidratação também:
- Acelera o metabolismo;
- Ajuda no emagrecimento;
- Eleva a alcalinidade do corpo;
- Colabora para a redução das glândulas mamárias;
- Colabora para a redução do tecido adiposo;
- Colabora para a saúde da pele.
Agora, sabendo dos benefícios da hidratação para o corpo, a questão é saber como se manter hidratado no verão, não é mesmo?! E se você tem essa dúvida, fique atento às dicas que vamos dar agora.
Dicas de como manter o corpo hidratado no verão
- Para manter o corpo hidratado, beba água regularmente (média de 8 a 10 copos de água);
- Faça ingestão de alimentos ricos em água (frutas, legumes e verduras);
- Adicione a sua rotina bebidas como chás, sucos e água de coco;
- Aumente a frequência da sua ingestão de água sempre que estiver em um ambiente com ar condicionado, alta temperatura e quando estiver praticando atividade físicas.
Beber água é uma prática recomendadíssima por todos os profissionais da área da saúde. E agora que você já sabe como manter o corpo hidratado no verão e também no inverno, faça isso. Mantenha-se hidratado, assim você cuida do corpo e da saúde da pele ao mesmo tempo.
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