O dia mundial do coração é comemorado em setembro, mas, queremos antecipar um pouco essa data para falarmos um pouco sobre alimentação e cuidados com o coração, a fim de conscientizar a população sobre os cuidados com a saúde cardiovascular.
As doenças cardiovasculares, são consideradas as principais causas de mortalidade da população brasileira, isso porque o Ministério da Saúde estima que mais de 30% das mortes no Brasil são causadas por falta de cuidado com a saúde cardiovascular.
Muitas pessoas não sabem, mas a hipertensão arterial e a obesidade são exemplos de fatores que dão origem a algumas das doenças cardiovasculares que matam tantos brasileiros.
Alimentação e Cuidados com o Coração
Mudando alguns hábitos e adotando medidas simples, é possível fazer a proteção deste órgão vital.
Por isso, a equipe do nosso atendimento consultivo e presencial separou 10 dicas de Alimentação e Cuidados com o Coração. Siga nossas dicas de cuidado com a saúde cardiovascular e fique livre das doenças cardiovasculares.
Vamos as dicas de Alimentação e Cuidados com o Coração:
- Faça exercícios: Atividades físicas são uma forma de prevenção e proteção que ajudam a afastar doenças cardiovasculares;
- Durma bem: O cuidado com o sono é um dos muitos cuidados com a saúde cardiovascular;
- Cuidado com o peso: O excesso de peso contribui para o aumento de doenças cardiovasculares, como, por exemplo, a diabetes, hipertensão e colesterol alto;
- Controle da pressão arterial: A hipertensão arterial aumenta o risco de derrame, infarto e insuficiência cardíaca;
- Alimentação: Os cuidados com a saúde cardiovascular requer que se evite açúcar, sal e gordura em excesso e outros alimentos do tipo;
- Colesterol: O colesterol ruim pode entupir os vasos sanguíneos;
- Controle a glicose: Evite alimentos preparados com farinha branca, não fique muito tempo sem se alimentar, nem coma em excesso;
- O estresse: O estresse pode agravar problemas cardíacos;
- Faça check-ups regulares: Não deixe de fazer exames para monitorar sua saúde;
- Não fumar: O tabagismo é a principal causa evitável de mortes prematuras e está associado ao aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, e ao estreitamento dos vasos sanguíneos.
Quer saber sobre esses e outros assuntos? Acesse o site da Casa do Médico e conheça nossas lojas. Somos referência em conteúdo de saúde e também em vendas e aluguel de equipamento médico-hospitalar.
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